新しい年を迎えて、新たに目標を掲げた方も多いのではないでしょうか？
私も毎年、新しい習い事を始めよう！とか、ダイエットしよう！とか、新年には色々な目標を掲げたりします。
ところで、一年前にはどんな目標を掲げましたか？
その目標はどのくらい達成しましたか？
掲げた目標が、最初の一か月でしぼんでしまうようなら、今年は目標の立て方を工夫してみてください。
NLPでは、望む未来や目標のことを「アウトカム」といいます。
カーナビで目的地を設定してから車を走らせるのと同じで、アウトカムを設定することで、意識がかわり、設定した方向へと、行動がかわっていきます。
このとき、アウトカムを達成できたその先に、どんな未来があるのかまでを設定しておくと、より目的地のイメージが明確になり、達成しやすくなります。
カーナビで言えば、設定した目的地にたどりついたら、どんな景色が見えて、どんな人に出逢えて、どんな気持ちになるだろうというところまでイメージしておく状態です。
この、アウトカムの先に望むものを、メタアウトカムと言います。
去年一年間で、掲げた目標までたどり着かなかったとしたら、今年はぜひ、メタアウトカムまで設定して、新年をスタートしてみてください。
目標のその先の未来までイメージできれば、今日からのあなたの行動も変わってくるはずです。
私は、新年はダイエットの目標を立てました。
アウトカムは、減量５キロ。
そしてメタアウトカムは、
・減量したことで、さっそうと歩ける軽快さ
・ワンサイズ下のワンピースを着てご機嫌な気持ち
・身軽になったことで、フットワーク軽く行動できる自信
などです。
ただただ、ダイエットするぞ！！と叫ぶだけではなく、メタアウトカムが明確になったことで、今日からの意識も変わってきた……はずです。
